¿Cuál es la mejor medicina para curar el miedo?
El miedo es una emoción básica y está vinculada al riesgo inminente de morir, de hacernos un gran daño o herirnos gravemente.
La inteligencia emocional nos indica que cuando abordamos esta emoción, nos es posible explorarla y llegar a la raíz de la misma. Entonces podremos utilizar esta información para gestionar y manejar el miedo y cómo reaccionamos ante él. Es posible también de esta manera, encontrar qué nos causa miedo.
Es muy frecuente que lo que verdaderamente estemos experimentando sea temor, angustia, ansiedad, incertidumbre, etc., y no miedo en si.
Por ejemplo: tienes una entrevista de trabajo: temor al rechazo. Debes tomar una decisión: temor a equivocarte. Tienes una presentación que hacer: ansiedad. No se comunica contigo un ser querido: angustia.
La mejor medicina en este caso, es el conocimiento.
Conocimiento para saber etiquetar nuestras emociones de manera acertada, gestionarlas, regularlas y conocimiento para enfrentarlas.
Cuando adquieres el conocimiento, el miedo (los temores) desaparecen.
Tomando uno de los ejemplos anteriores, si tienes una entrevista de trabajo, cambia la perspectiva y enfréntala como una oportunidad de conocer si esa empresa a la que estás postulando, calza con tus objetivos profesionales.
Ahora, aplícalo:
¿En dónde sientes el miedo en tu cuerpo?
¿Qué hace que sientas miedo?
¿Cómo reaccionas ante el miedo?
¿Cómo te has “librado” de tus miedos?
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